mrożone warzywa

Pomiarow nie robilem w ostatnim czasie wiec wrzuce je za kilka dni. Micha z ostatnich dni wyglada nastepujaco: DZIEN I I SNIADANIE :Bialko SFD 90g ,banan 2 szt,mleko 2% - 150 ml, banan,koktajl szpinakowy 250 ml,parowka z indyka 70g II ŚNIADANIE ryz mleczny - deser Muller - 1 opakowanie 200 g OBIAD Kasza peczak - 60 g suchej warzywa mrozone - 100g [...]

Mi posmakowalo.Teraz to tylko cena gra role,a nie jak kiedys-wstret. Na pewno swieze bylyby o wiele lepsze.Spojrz np.na warzywa- kalafior gotowany swiezy i mrozony.W ogole nie ma co porownywac. Mrozone rzeczy czesto jakies przesmiardniete sa

[...] Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 3x grillowany filet z indyka + warzywa + 5g oleju lnianego, 1x puszka-tuńczyk z warzywkami + 2 białka jajek, przed snem izolat [...]

ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa i warzywa mrożone - kocham ten posiłek :D więc raczej się dobrze po nim będę czuł

Dieta: Śniadanie 4 kromki żytniego chleba z drobiową wędliną Drugie śniadanie musli lub owsianka z mlekiem 0,5% Obiad filet z kurczaka, brązowy ryż warzywa mrożone(brokuł kalafior marchew) wszystko podsmażone na oliwie Czasem jakieś jabło lub troche winogrona Kolacja po bieganiu i brzuszkach serek wiejski lekki 150g lub twaróg chudy 0% tłuszczu.

[...] po trenigu koktajl nr 2 lub inny wg Bazza78 Koktajl 2 (idealny po treningu).-lub inny koktajl - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód blokuje rozwój bakterii. Jagody możesz zastąpić [...]

Ogólnie na czas brania suplementów ( 40 dni od dzisiaj) nie zamierzamy jeść słodyczy, pizzy, ani żadnych fast foodów ( wcześniej codziennie nam sie to zdarzało przez 3 lata). --- tych produktow nie polecam jesc na czas...nieograniczony a nie tylko na czas brania supli --- takie jedzenie moze byc okazją raz na tydzień. Ułożyliśmy dietę: POSIŁEK I [...]

Tran najlepiej w plynie, sa dobre smakowe np mollersa, lysi w aptece po ok 27zl. Jak wrzucisz raz dziennie 40g orzechow do posilku to nie poczujesz nawet. Odraz po treningu 0,5g/kg masy ciała ww prostych lub carbo. Warzywa mrozone zamien na swieze. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-03 11:38:45

tylko nie jedz tego pazłotka potem. zakładając, że nie jesteś na lc - kura, ciemny makaron, przyprawa gyros, warzywa mrożone. mi taki miks nie nudzi się od paru lat, niekoniecznie w szkole. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-28 23:42:51

A pierś robić w piekarniku z sama przyprawą czy na usmażyć na oleju/oliwie ? Jakie dodać warzywa do tej piersi? Mrożone zrobić na patelni czy lepiej świeże ? Jakimi rybami mogę zastąpić pierś, żeby nie było zbyt monotonnie ? Tylko takie, żebym sam potrafił sobie je zrobić ;)

Ryby z puszki out, jedz świeże. Nasiona słonecznika zastąpiłbym włoskimi. Masz dużą aktywność więc podbiłbym delikatnie kcal ;) Warzywa jedz świeże, nie mrożone czy gotowe kupne. Dodaj ich więcej, reszta wydaje się ok Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-05-20 15:17:05

W tym posiłku o 12 zamienił bym jednak banany na jakieś węgle złożone. A jeśli nie wiesz jakie warzywa to polecam różne gotowe mieszanki mrożone, chociaż świeże lepsze (zawsze możesz zrobić swoją mieszankę ze świeżych warzyw, sugerując się składem tych kupnych). Reszta wydaje mi się w porządku.

Warzyw jem dosyć dużo. Daję warzywa mrożone do dwóch posiłków, aż mi już trochę zbrzydły. Tłuszcze mam z orzechów w musli i oliwę do posiłku przed treningowego. Chciałem też dodawać oliwę do białka na noc ale myślę że nie trzeba bo i tak długi czas wchłaniania ma to białko. Ok to gainerka wywalę. A jak nie mam fileta na drugie śniadanie to mogę [...]

[...] 1.posiłek jajecznica a w niej otręby i pomidor 2.posiłek: bułka z ciemnego pieczywa, sałata, szynka z kurczaka 3.posiłek: makrela wędzona/ kurak(pierś)*, warzywa*( mrożone) kasza gryczana/ryż* *- posiłki na parze 4.posiłek: serek wiejski z przyprawami lekko sól pieprz do serka może pomidor, a po serku banan 5.posiłek: twaróg oliwa z [...]

[...] kalkulatora, potem zadbaj o odpowiednią czystość miski, wszelkie tuńczyki, nabiał niskiej wartości, suszone owoce w ograniczonej ilości, dieta bazująca na mięsie chudym/tłustym, tłustych rybach morskich, jajach, produktach pełnoziarnistych, olejach i orzechach, bogata w rozmaite warzywa świeże/mrożone - minimum te 500g na dzień - na tym bazuj.

Co do błonnika to dołożyc pare gram? Np 5 gram? Czy na noc juz nie? Po posiłku wypada mi suplementacja rownież, multiwitamina, c+cynk, czosnek. Mam nadzieje ze po tym zasne :). Rybya by byla łosoś, wegle ciemny ryz lub makaron, warzywa niestety mrozone nie swierze. Co do ww, czy jest sens wypijac porcje 40gram po treningu i potem jeszcze z [...]

[...] czy orientacyjnie wpisujesz ilość produktów? gdyż 50 g migdałów to duża garść. Ryby z puszki lub w zalewach są mocno przetworzone jak i mało wartościowe, wybieraj świeże/mrożone - śledź, łosoś dziki, pstrąg, źródło DHA i EPA. Suszone owoce zmień na rzecz świeżych, posiłek 2 i 4 nie są pełnowartościowe (wafle jedynie okazjonalnie, sporadycznie [...]

Wszystkie warzywa mozesz jesc, jednak ogorki kiszone czy konserwowe beda w tych mniej polecanych niz swieze czy nawet mrozone. JEzeli chcesz je jesc do smaku to na pewno nie koszte swiezych warzyw.

Witam. Tak jak Aga napisała. Masz jakieś nietolerancje pokarmowe, alergie czy nadwrażliwość na których z tych składników? Czy po prostu eliminujesz gluten i laktozę, bo ''źle'' o nich piszą? Na początku trzeba oczyścić dietę z wysoko przetworzonych produktów, czyli płatki błyskawiczne, majonez, kukurydze (jeśli jest stałym elementem diety), ryby [...]

teraz dopiero zwróciłem uwagę, że kolega warzywa wliczył w bilans \-) kup sobie mrożone: brokuły i mieszanka warzyw chińskich i dodawaj po pół paczki do posiłków okołotreningowych (np. przed trneingiem pół paczki chińskich, a po treningu pół paczki brokułów). Do śnaidania, posiłku w szkole i kolacji możesz szamać całe marchewki DUŻE, ogóreczki i [...]